SOPHR'AUDIO
Des séances audio de sophrologie
Une approche simple et pédagogique pour pratiquer chez soi
Une méthodologie éprouvée
Comprendre - Pratiquer - Cheminer
Pour chaque thème :
Un peu de théorie pour comprendre
5 séances audio pour pratiquer
Une chronique pour cheminer
+ un extrait gratuit
Découvrir nos séances audio
Se détendre
Relâcher les tensions accumulées
S'apaiser
Retrouver un peu de paix en soi
Lâcher prise
Lâcher un peu ce que nous pouvons lâcher.
Déstresser
Vider son réservoir de stress
Sophrologie et Nutrition
Mieux dans son corps et dans son assiette
LA VOIX DE SOPHR’AUDIO – Chérifa GHOZLANE, Sophrologue
Sophrologue depuis 15 ans, je suis la voix qui vous guide durant ces séances. Restez à l’écoute de vos ressentis et n’hésitez pas à adapter mes propositions.
Bonne pratique !
Le blog de SOPHR’AUDIO
9 octobre 2025
Je suis en effet en train d'enregistrer les séances. Comme chaque thème de SOPHR’AUDIO, il contient :Un peu de théorie pour comprendre
5 séances audio pour pratiquer
et 1 chronique pour cheminer.
Je vous en dirai plus très bientôt.
6 octobre 2025
Je suis très contente de reprendre mon activité au sein du Centre Thérapeutique, 54 bis rue Gioffredo : un espace très calme en plein centre-ville, près de la jolie place Masséna.
30 septembre 2024
Un nouveau thème, SOPHROLOGIE & NUTRITION vient de paraître sur le site.En effet, du fait de son approche psychocorporelle, la sophrologie peut nous aider à nous sentir mieux dans notre corps et à apaiser notre rapport à l’alimentation. Fruit d’un échange avec le docteur Brigitte Champenois, médecin nutritionniste à Vitré, ce thème vous invite à écouter un peu plus votre corps et respecter ses besoins, renouer avec la notion de plaisir grâce aux sens, vous apaiser, fonction que prend parfois la nourriture
Ce qu’ils en pensent
De l’originalité dans la manière d’aborder la sophrologie et beaucoup de pertinence dans les propos. Des audios à écouter pour cheminer et se sentir mieux. Je conseille vivement.
Les séances sont simples d’utilisation, les explications utiles pour comprendre l’intérêt de ce que la thérapeute propose, le guidage très ouvert ce qui permet d’aller à son propre rythme. Plusieurs séances sur le même thème permettent de s’entraîner régulièrement sans se lasser et de s’adapter à notre besoin du moment. Je le recommande très régulièrement.
Bien plus qu’un guidage, une invitation à identifier ce qui se passe en soi et, sans s’en rendre compte, à se mettre doucement au travail. La voix qui nous accompagne dans ce cheminement est posée, le tempo ajusté, les indications claires. A pratiquer à mon sens régulièrement pour observer ce qui se modifie et ce qui reste ancré.
C’est un site et des thèmes que je recommande aux patients. J’ai moi-même expérimenté cette méthode, les explications sont très claires et la voix nous porte. Un moyen de s’arrêter au milieu des nombreuses sollicitations et de prendre du temps pour soi.
