SOPHR'AUDIO

Des séances audio de sophrologie

Une approche simple et pédagogique pour pratiquer chez soi


Une méthodologie éprouvée

Comprendre - Pratiquer - Cheminer

 

Pour chaque thème :

Un peu de théorie pour comprendre

5 séances audio pour pratiquer

Une chronique pour cheminer

+ un extrait gratuit

 

 

Découvrir nos séances audio

Se détendre

Relâcher les tensions accumulées

S'apaiser

Retrouver un peu de paix en soi

Lâcher prise

Lâcher un peu ce que nous pouvons lâcher.

Déstresser

Vider son réservoir de stress

Sophrologie et Nutrition

Mieux dans son corps et dans son assiette

LA VOIX DE SOPHR’AUDIO Chérifa GHOZLANE, Sophrologue

Sophrologue depuis 15 ans, je suis la voix qui vous guide durant ces séances. Restez à l’écoute de vos ressentis et n’hésitez pas à adapter mes propositions.

Bonne pratique !

Le blog de SOPHR’AUDIO

30 septembre 2024

Bien dans son corps et dans son assiette !

Un nouveau thème, SOPHROLOGIE & NUTRITION vient de paraître sur le site. En effet, du fait de son approche psychocorporelle, la sophrologie peut nous aider à nous sentir mieux dans notre corps et à apaiser notre rapport à l’alimentation. Fruit d’un échange avec le docteur Brigitte Champenois, médecin nutritionniste à Vitré, ce thème vous invite à écouter un peu plus votre corps et respecter ses besoins, renouer avec la notion de plaisir grâce aux sens, vous apaiser, fonction que prend parfois la nourriture
12 janvier 2024

Un nouveau thème sur SOPHR’AUDIO

Nouvel an, nouvel élan … Un nouveau thème, LÂCHER PRİSE, est désormais disponible sur le site dans la rubrique « Les séances ». Il contient : - Un peu de théorie pour comprendre - 5 séances audio et mes conseils pour pratiquer - Une chronique pour cheminer Je vous souhaite une bonne pratique et une année 2024 aux couleurs de ce qui vous tient à cœur. A bientôt sur SOPHR’AUDIO ! Chérifa
4 octobre 2023

SOPHR’AUDIO, c’est parti !

Je suis très contente de lancer SOPHR’AUDIO, un site de séances audio de sophrologie. Créé entre Nice et Naples, il arrive à présent chez vous. Vous y trouverez un peu de théorie pour comprendre, des séances audio et mes conseils pour pratiquer, une chronique pour cheminer. Simplicité et sens en sont les mots clés. Alors, c’est parti pour vous aussi, je vous souhaite une bonne découverte et des pratiques aidantes, A bientôt sur SOPHR’AUDIO !
Chérifa
Ce qu’ils en pensent
  • De l’originalité dans la manière d’aborder la sophrologie et beaucoup de pertinence dans les propos. Des audios à écouter pour cheminer et se sentir mieux. Je conseille vivement.
    Sophie GRY
    Sophrologue, Bièvres (91)
  • Les séances sont simples d’utilisation, les explications utiles pour comprendre l’intérêt de ce que la thérapeute propose, le guidage très ouvert ce qui permet d’aller à son propre rythme. Plusieurs séances sur le même thème permettent de s’entraîner régulièrement sans se lasser et de s’adapter à notre besoin du moment. Je le recommande très régulièrement.
    Docteur Brigitte CHAMPENOIS
    médecin nutritionniste, Rennes (35)
  • Bien plus qu’un guidage, une invitation à identifier ce qui se passe en soi et, sans s’en rendre compte, à se mettre doucement au travail. La voix qui nous accompagne dans ce cheminement est posée, le tempo ajusté, les indications claires. A pratiquer à mon sens régulièrement pour observer ce qui se modifie et ce qui reste ancré.
    Marie-Jeanne LE LAY
    Psychologue clinicienne, Lyon (69)
  • C’est un site et des thèmes que je recommande aux patients. J’ai moi-même expérimenté cette méthode, les explications sont très claires et la voix nous porte.  Un moyen de s’arrêter au milieu des nombreuses sollicitations et de prendre du temps pour soi.
    Elisabeth MISSONIER
    Orthophoniste, Nice