les séances
La sophrologie est une pratique qui, répétée, va permettre de faire un petit bout de chemin vers soi et de développer ses ressources.
Les séances sont regroupées par thème en fonction de votre besoin.
Chaque thème comprend :
Un préambule pour comprendre
5 séances audio et mes conseils pour pratiquer
Une chronique pour cheminer
SE DéTENDRE
Nous sommes des êtres de relation, nous avons donc besoin d’être sous tension ! Ce qui nous pose problème est le fait d’être trop souvent, trop longtemps, sous trop haute tension…
S’APAISER
Nous disons souvent calme-toi, rarement apaise-toi. Pourtant, peut-être avons-nous plus besoin de nous apaiser (profondeur) que de nous calmer (superficialité)…
déstresser
Le stress est aujourd’hui un mot « panier » dans lequel nous mettons beaucoup de choses, notamment les sources de stress mais aussi la peur, l’anxiété, l’angoisse…
SOPHROLOGIE & NUTRITION
Du fait de son approche psychocorporelle, la sophrologie peut nous aider à nous sentir mieux dans notre corps et à apaiser notre rapport à l’alimentation
LÂCHER PRISE
Savons-nous vraiment ce que signifie lâcher prise ? Certainement pas tout lâcher…
